Nade sua maneira de magreza, Fitness e Saúde

Então você quer começar um novo regime de fitness para perder alguns quilos, para se sentir bem sobre si mesmo ou para manter seu corpo saudável? Ótimo! Exercício desempenha um papel importante não apenas em nossa saúde física, mas em nosso bem-estar emocional e mental também.

O problema, você pode dizer, porém, é que regime de fitness para seguir? Não está em execução, poder andar, ir ao ginásio, yoga e aulas de fitness numerosos demais – como você escolher qual irá funcionar melhor para você?

Todos os regimes de fitness têm prós e contras, e por todos os meios experimentar um pouco para ver como seu corpo responde. Mas antes de se apressar para se juntar ao ginásio, comprar tênis de corrida ou confira as últimas aulas de fitness, ter um momento para saber por que a natação pode responder a todos os seus sonhos de fitness!

Um esporte que é fácil sobre seu corpo

Correr, caminhar e outros, tais como o esporte pode ser ótimo para algumas pessoas, mas para outros pode resultar em dor de tornozelos, joelhos ou quadris. Claro que você pode aprender a proteger o seu corpo quando engajar-se em tais esportes, mas não seria ótimo para participar de um esporte que tem o menor impacto sobre as articulações do seu corpo?

Natação não só dá-lhe um treino de corpo inteiro, mas quando imerso até o pescoço, seu corpo vai suportar apenas 10% do seu peso. Ideal, não só para aqueles com limitações físicas, limitações de peso ou artrite sofre, mas para todos os que querem proteger seu corpo enquanto permanecer apto.

Um esporte que é ótimo para seus níveis de aptidão

Quando você nadar seu corpo usa todos os seus principais grupos musculares, pernas, quadris, braços, ombros, costas, abdômen – tudo está recebendo um bom treino. Curiosamente natação também é um grande esporte para a construção de força em seu corpo devido à água dando doze vezes a resistência que o ar dá.

Ótimo, você pode estar pensando, natação certeza soa como o esporte para mim, mas como faço para começar?

Realmente tudo depende do que nível você está. Se você é experiência de natação vai tão longe quanto alguns nadar classes quando você estava na escola, ou uma pá em torno da piscina infantil em férias, então você pode querer considerar uma aula de natação. Não ser adiadas por juntar uma classe com outras pessoas, você provavelmente vai descobrir que a maioria deles estão na mesma situação que você ea empresa e incentivo pode valer a pena. Não basta apenas nada, uma alimentação adequada também é importante, comece por frutas, como o goji berry, e golden berry. Caso não goste da fruta, pode tomar ela em cápsulas, como por exemplo o goji pro ou o goji slim.

Se você sabe como nadar, mas simplesmente não ter sido na piscina por um tempo, em seguida, definir-se um tempo de mergulho a cada semana e certifique-se de cumpri-lo! Comece com a criação de uma pequena meta, mesmo que seja apenas um comprimento, em seguida, aumentar a sua meta de cada vez. Cabe a você quantas vezes você pode agendar um mergulho em seu plano semanal, mas se ele permite que duas ou três vezes por semana você vai rapidamente encontrar-se nadar por mais tempo e mais longe.

Então, você vai dar um ir nadar? Se você fizer isso, você pode muito bem encontrar-se nadando para um mais magro, mais saudável e mais apto você!

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